Confira dicas para melhorar sua dieta!
Com tantas datas comemorativas no ano, é preciso separar uma para lembrar da nossa saúde com o Dia da Saúde e Nutrição! E nesse dia de empenho de melhora de qualidade de vida, vamos fornecer algumas dicas para melhorar sua saúde através de uma dieta nutritiva!
Visitas profissionais
Mantenha sempre o contato com um profissional de nutrição e tenha em mente seus objetivos: se quer emagrecer, ganhar massa ou apenas cuidar da saúde.
Todos esses objetivos necessitam de uma dieta especializada, o que pode trazer consequências se não for planejada corretamente. Por exemplo, uma dieta para perda de peso pode diminuir as defesas imunológicas e acabar desencadeando doenças como as infecções.
Hidratação
Não é mistério algum que o corpo precisa de muito líquido, mas é pouco demonstrado o quão importante isso é.
Uma boa hidratação pode evitar muitos problemas, como pedra nos rins, má absorção de nutrientes e obstipação.
Por isso, antes de tudo, cuide da sua hidratação, mesmo que isso aumente a frequência de visitas ao banheiro.
Evitar alimentos processados
Não é de hoje que vivemos uma vida corrida, com prazos, entregas e atrasos, e muitas vezes acabamos cometendo o erro de optar por alimentos muito industrializados. Esses alimentos em geral são muito gordurosos e com menor qualidade nutricional.
Evite fast-foods ou doces industrializados todos os dias e, sempre que possível, opte por frutas ou outros alimentos leves.
Variedade de alimentos
O funcionamento do corpo humano é muito complexo. Existe uma variedade imensa de células, proteínas, hormônios e órgãos. Todos eles precisam de nutrientes específicos para o seu funcionamento adequado.
Por esse exato motivo é tão importante uma dieta variada e rica em nutrientes. Dessa maneira, todas as estruturas que compõem o nosso organismo receberão os substratos nutricionais adequados para o seu funcionamento.
Dê início a uma vida mais saudável com uma dieta balanceada! Leia mais em meu blog.