A alimentação é a base para se ter saúde e, consequentemente, uma boa qualidade de vida. Mas você já parou para pensar sobre a sua influência no sistema digestivo?
É muito comum o descuido. Vemos pessoas pulando refeições e comendo alimentos não muito saudáveis e que possuem efeitos negativos para o sistema digestivo.
A nutrição do corpo
O sistema digestivo é o responsável pela nutrição do seu corpo, começando pela absorção dos nutrientes dos alimentos.
Esses nutrientes são transmitidos para os diferentes órgãos do corpo e são necessários para o seu bom funcionamento.
O equilíbrio
Se você já possui alguma doença gastrointestinal, você precisa redobrar o cuidado com sua alimentação, para garantir que não falte nada para o bom funcionamento do organismo.
A má digestão normalmente é sinal de maus hábitos alimentares.
Busque ingerir alimentos de qualidade como frutas, verduras e cereais, reduza o consumo de produtos gordurosos, siga uma rotina alimentar, não pule refeições ou fique longos períodos sem comer e tome bastante água. É muito importante o cuidado com a periodicidade e com a velocidade das refeições. Procure comer devagar, mastigando bem os alimentos e também realize diversas refeições diárias de pequeno volume.
É interessante perceber quais alimentos seu organismo tem maior sensibilidade. Alguns podem te trazer bastante mal estar, o ideal é identificá-los e substituí-los.
Sinais do corpo
É muito importante compreender que cada organismo é diferente, então busque sempre prestar atenção aos sinais do seu corpo.
Normalmente, gases, refluxo, dores de estômago, obstipação e diarréia são bons sinais para identificar um mau funcionamento ou sensibilidade a algum alimento.
E claro que alguns sintomas eventuais ocorrem naturalmente. São mais preocupantes se persistirem por um longo período.
E não deixe de buscar ajuda profissional, saúde é para se cuidar de perto.
Se precisar, agende sua consulta. Lembre-se que a prevenção é o melhor tratamento.